Mbappé mask: Hemligheten bakom hans explosiva fysik

Kylian Mbappés fysik är en perfekt symbios av snabbhet och styrka, vilket gör honom till en av de mest fruktade spelarna på planen. Med en noggrant utformad kropp och ett skräddarsytt träningsprogram har han lyckats optimera sina fysiska egenskaper för att dominera i modern fotboll. I denna artikel dyker vi djupare in i de specifika attribut som gör Mbappé unik och hur hans träning bidrar till hans exceptionella prestationer.

Fysiska egenskaper

Kylian Mbappé har en idealisk fysik för modern fotboll med sina 178 centimeter och 70 kilogram. Hans kroppsbyggnad är noggrant optimerad för explosiv kraft och snabbhet, med en bröstomkrets på 42 tum och en midja på 32 tum som ger optimal rörlighet.

Hans BMI på 22,1 ligger perfekt inom det optimala spannet för elitfotbollsspelare, vilket möjliggör en kombination av styrka och smidighet som är avgörande för hans spelstil. Den relativt lätta vikten i förhållande till längden bidrar till hans exceptionella acceleration.

Prestationsrelaterade fysiska attribut

Mbappés toppfart har uppmätts till 36 km/h i Ligue 1, vilket gör honom till en av världens snabbaste fotbollsspelare. Hans explosiva acceleration kommer från en kombination av naturlig snabbhet och optimerad muskelmassa, särskilt i underkroppen.

Hans träningsprogram fokuserar på unilateral styrka med enbensövningar för förbättrad balans och explosivitet. Styrketräningen är specifikt utformad för att behålla den optimala spelarvikten samtidigt som den maximerar kraft och snabbhet på planen.

Spelstil och fysiska fördelar

Mbappés fysiska egenskaper ger honom en unik förmåga att snabbt växla mellan inbromsning och acceleration, vilket gör honom särskilt svårstoppad för försvarare. Hans teknik att sakta ner spelet för att sedan explosivt accelerera förbi motståndare är ett kännetecken för hans spelstil.

Hans kroppsbyggnad tillåter honom att behålla balansen även i höga hastigheter, vilket är avgörande när han driver bollen framåt. Den optimala viktfördelningen ger honom också en fördel i närkamper, där han kan använda sin snabbhet och smidighet för att ta sig förbi motståndare utan att förlora kontrollen över bollen.

Träningsupplägg

Mbappés träningsrutin omfattar fem styrketräningspass per vecka, med särskilt fokus på benträning två gånger i veckan. Hans magträning utförs minst tre gånger per vecka och inkluderar avancerade övningar för att förbättra bålstabiliteten.

Hans explosiva träning kompletteras med specifika rörlighetsövningar och teknisk träning på planen. Träningsprogrammet är skräddarsytt för att maximera hans naturliga snabbhet och explosivitet, samtidigt som det bibehåller den optimala spelarvikten på 70 kg.